45歳で雇われ脱却しました

2024年、45歳で雇われの身より足を洗いました

2020年4月27日 ※支出記録・運動記録のみ

 

本日の支出 3,300円

・駐車場代 3,300円(現金:振込)

 

本日の体重 60.0㎏(前日差 +0.4㎏)

本日の体脂肪率 18.3%(前日差 +0.1%)

 

本日の運動

・腕立て 30回×1セット

・エアロビ弱 約12分×1セット

・歩数 18,326歩

・ハンドグリップ 50㎏×20回×左右1セット

・ハンドグリップ 30㎏×30回×左右1セット

 

夜に安酒をかっくらって柿ピー+短時間睡眠のため体重増加著しい。生活改善の実施が必要と猛省、しかし自分に負けてしまう、、、。